念及于此，他主动进入了修炼状态，这种条件他要提升速度太慢，不说对不对得起自己，就光翎这关他心里都过意不去。
一直修炼到中午，听到外面的敲门声，他才主动退出了修炼。
打开门，发现是已经回归的光翎，青鸾斗罗也在。
打过招呼，他又通知侍女去将秀儿也一并叫来，四人在餐桌前坐了下来。
光翎一向不喜欢打机锋，挥退周围的仆人后，直接开口问道：“对了，小厉，你早上锻炼时的那套动作是从哪里获得的，可以跟我说说吗？”
韩厉闻言一愣，没想到光翎会问这个，不过，对他来说，这个本来也算不上什么，于是开口回答道：“祖传的，一共有两套，但没有魂力运行路线，被我拿来在觉醒前锻炼身体，还是热身的那种。怎么？老师，你需要这个吗？我可以现在就演示给你看。”
光翎和青鸾对视一眼，露出果然如此的表情，他们二人早上就注意到了，韩厉用来热身的动作是成套的。
光翎沉吟了一下，思索着说道：“我和你师伯都觉得那套动作还不错，虽然不能用来攻击，但对于身体各个部位的锻炼效果，应该要比我给你准备的锻体功法要好。所以，看看能不能拿过来改良一下，让你用来作为常规的锻体功法。”
“这样吗？没问题。不过老师，我并没有册子，也不会画画。我也不敢保证我记忆中的全部正确，这都是我根据以前的印象初步还原出来的，只能演示给你看了。”
韩厉不加思索的回答道，就是光翎和青鸾看他的表情更加柔和了，眼中还带着一些怜惜。嗨，他们不会认为我是看父母演练记忆下来的吧，发现二人眼神不对后，他才反应过来这一点。
这也不能怪他，主要他虽然听闻过广播体操是从武术演化过来的，但他也没有接触过，练这个是他只记得这个。再加上他练了三年，觉得也就那样，自然没想过为这个东西编来历，就连秀儿都觉得他只是跳着玩，也就热身的时候用用。
“你同意就好，放心吧小厉，改良之后，还是作为你的家族传承。这种锻体方式对我和青鸾已经没用了，我们二人也没有家族，自然还是需要你传下去的。”光翎拍着胸脯保证道。
“额，您随意处置就好，我只是拿它热身用的。如果能改良出真正的锻体功法，还是我赚大了。”韩厉随意的回答道。
“那就这么定了，等到饭后你再演示吧。”光翎拍板道。
餐桌上，几人随意的聊着天，光翎和青鸾二人更是不断的给两个小家伙夹菜，倒也是一副其乐融融的样子。
休息了一会，韩厉到训练场给二人演示了两套广播体操，光翎选择的是《雏鹰起飞》那一套，剩下的《时代在召唤》被青鸾记下。
在得知两套动作的名字后，两位封号斗罗当场就给改了名字，换为了《鹰击长空》与《凤舞九天》，理由则是他们丢不起这个人。韩厉也不反对，广播体操而已，又不是他命名的，就是叫《锻体功法一》他都没意见。