这个所谓的科学修炼法，大体上包含两部分。
第一部分是占据篇幅最多的，里面包含一套进阶理论和不同的实际行功路线，剩下占据大篇幅的是一些事例和生活中的要求与注意事项。
第二部分则是讲的精神的锤炼，但这一部分比较虚无缥缈。主要是告诉你怎么做人，还有一些行事准则。
然后在生活中体悟，磨练意志，找到属于自己的观想图，然后将自己的人生体悟与其合为一体，这部分讲的非常模糊。
依据便在于，师傅领进门，修行在个人。每个人都不同，行的路也不同。
事实上，这部修炼法更靠近养生。达到的效果就是精神状态比较好，身体不生什么小病，总体比较健康。
之所以这么说，是因为，这部功法重点是实操中的注意事项，而不是行功路线，毕竟大家对经脉、穴位、五行理论、观想图什么的认知度不高。
而那些注意事项却是大头，总体上都是一些早睡早起、忌口、多锻炼什么杂七杂八的健康小知识。
所以说这就是这套修炼法的核心，反而那些经脉什么的理论没什么人看懂，也少有人做。但正是这些才是花时间的大头，毕竟一些理论太过庞大驳杂，需要一统，循序渐进。
赵白是少有的去学习理论，而且按照那些理论“逐一修炼”的人。当然，这和他的专业有关。毕竟是学中医的，好像本来就绕不开一些经脉穴位和五脏六腑，他只是更深入而已。
修炼的过程在赵白看来，类似自己给自己催眠一样，想像着有气在身体里寻着经脉被引领向前，脑海则观想一些图画。
结果可想而知，什么也没练出来，连基础的气都不知道从哪儿来，更别说进行往下走了，久而久之，一直靠想象，而无实气之感，赵白便放弃了。
直至赵白在自己意识再度清醒之后，便逐渐意识到自己来到了斗罗大陆。
毕竟武魂和魂环这种东西还是比较有标志性的，而赵白穿越来的时候，斗罗大陆的动漫也正在热播。
此时的赵白心中充满对这个世界的新鲜感，尤其是对武魂。
不过自己当时还小，没到武魂觉醒之时。自己也不想以身试法，尝试看看早觉醒武魂的后果。当然，一般情况下，也得有人帮忙，他才能觉醒武魂。
由于距离赵白看斗罗一的时间已经有些年头了，即便成年人的灵魂为它带来了比平常小孩子更强大的精神力，但不到一定程度，这种好处并没有太过显现。