宋颜宁在国家花滑训练馆训练了一周左右。
起初宋颜宁因为备战中国杯时太追求完美导致精神压力大，李言蹊决定提前带宋颜宁会国内调整心态，现在看来成效不错。
宋颜宁的情绪逐渐缓和下来，训练等的状态也渐渐缓和过来。李言蹊跟她的体能师和营养师练习密切，给宋颜宁及时制定体能训练方案，宋颜宁的一日三餐都是由她厨艺精湛精通药膳的外婆来做的。
宋颜宁一度觉得没这么小题大做，她曾跟李言蹊和外公外婆都透露过自己的想法，觉得自己能扛过去。
李言蹊对此没有反驳，笑微微的表示这样做只是希望宋颜宁更开心一点。对于宋颜宁说自己能解决的话他是相信的，他相信宋颜宁自己的话或许也能把这压力自己解决，可那样可能宋颜宁长时间都会处在压力巨大的状态下，既然有可能及时让她放松下来，做点措施是应该的。
而宋颜宁的外婆就比李言蹊敞亮多了，直言既然觉得在那里训练状态不好就应该回来，比赛是其次，健康最重要。一边说着外婆一边小心给宋颜宁做着一日三餐，要营养均衡还不能让宋颜宁长脂肪。
所有人都知道宋颜宁的性格，如今宋颜宁比赛时候自我心理调节能力的确很强，这种很强的调节能力让宋颜宁无论赛前压力多大，站到冰场上都能调整出相当不错的状态。但赛场下宋颜宁的其实这些年都一样，容易想太多，虽然心思缜密，但容易给自己产生不必要的压力，有时候就适得其反。
人无完人嘛，在李言蹊看来这实在是个小缺点，因为宋颜宁虽然平时容易心理压力大，但她倾诉欲望低，如果不细心观察不主动问，宋颜宁很少跟别人说自己的烦恼，负能量都是自己消化。
而大家也知道这个赛季对宋颜宁的意义，所以大家都善意且用心的去关爱这个一直让人放心的女孩子，给她释放压力，给她调节心情，把过去在她身上忽略的关心如今全释放出来了。
大家的关心加上宋颜宁自己积极的调节，到了中国杯的时候宋颜宁虽不至于斗志满满，倒也平和淡定，越发有兵来将挡水来土掩的大将风范了。
今年中国杯的阵容相当不错。
看点齐全，四个项目都有顶尖选手坐镇，要实力有实力要人气有人气。
中国杯的女单是宋颜宁坐镇，她同时面对雪乃紫歌和贝尔亚克娃，另外红谷结爱自上次加拿大站后这次又来参加中国杯了。除了宋颜宁，金樱子和景景也来参加中国杯。
而男单是顾涵星和阳南华同台，没什么意外的话冠军人选已经确定，就看阳南华能不能拿到亚军了。
双人滑是聂梦池和楚越参赛，对战俄罗斯的二号和加拿大的一号。
冰舞是法国的莎贝尔/泽维尔组合，人家根本不是来比赛的，是来文艺表演的。
这样一看，还是女单看点最大，既有那么点悬念，而且有名有姓的选手也多。