“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已经睡好了🉄。昨天夜🕝里我🆘🏵注意到营地里也有训练器材……”
“是的🐱🃥🙸，不过只有单双杠，攀爬墙🌛⛛，吊索这样的简🂮💆易器材。”
“已经足够了，如果不是担心外面不安全，我更愿意到海🖋👄🆔滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在🝓📌琉森队的球衣🖄，穿了一双🅄跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单，集装箱改装成的简易住房，按照同心圆📲🞱🗾一共排了三圈。
在营地🐱🃥🙸外围有🉄一圈两米高的铁丝网，铁丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能🚡看到不远处的大海。
守夜🐈的士兵们还在值🝤守，休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着身体，来到🍀了营🐕⛓🚁地集装箱中间的一块训练场上。
东🝁方传来一丝晨曦的光🕝亮，天空非常美，但是地上🂮💆很肮脏。
在还没有发现石油🝓📌之前，一切🐕⛓🚁从简，所有的大型建设都要等发现石油之后才☪🂐🍾会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世🄼🂺界杯了，他要保持好自己的身体状态。
有🝁训练师为他制定的训练方案，他每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的训练，当肌肉🍀习惯之后，就再也丢不下。一天不训练🄼🂺，就会觉得浑身🃝难受。
当身体开始发热之后，他能感觉到肌肉的活🅄力。
他瘦削的体型，💢📢永远练不成一个健美肌肉男，但是当他的发🏏🙉育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。
穿上衣服，他依旧瘦，但是脱了衣🌛⛛服，有肉。