脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的强悍力量，约纳斯⛨⛨双手抱头，一上一下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻炼腿部🐎⚗👞的力量和控制力，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个🃥🙺厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。😌⛦而在他的身边，还有一个保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停下了动作🁩🈜，身子倒垂下来，眼前是倒过来的加里♭布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被🟉🛖🜕哥哥姐姐经常欺负，虽然是家里最💕小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们两个📦也是🉢最好的朋友，每次分开，都要大哭🐎⚗👞一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还要一个跟汉娜一🟉🛖🜕样的大📐📐熊猫玩具。”
约纳斯屈体上去，伸🃥🙺出双手抓住了单⛨🜺杠，然后脚松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫拿回去🁐🄿🃑好了，我不用照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返🁐🄿🃑回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯勒实在⚿🗋脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能说一口流利的英语和德语，人也比较聪明，🕋忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟🁩🈜普洛夫🁐🄿🃑一样，把自己的家人带来瑞士生活，📛自己也能成为一个像普洛夫一样的主管。
所以，即使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在⛨一直看书学📿☿习。
约纳斯从来不会吝啬给手下人机会，只要🍃🅜他们争气。