这套提纵术练的只是最基础的腿力和平衡性，反应力。和它🁫🁫字面上‘提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑，以及📩🝤奔跑，跳跃时的爆发力。
但要求较高，讲🚳究任何地型都要如🛂🙧蜻蜓点水般，一步而过，轻灵精确。
这就⚣对平衡性和反应力有极大要求，就🎄像少林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也是最佳修练之法。
而负重🁘🆀奔跑还🄨⛱🞋能极好的增强体魄，加强腿力锻练。
当然，方尘现在体魄和腿力都已经足够强，🔳🄯🁃他😹也没那条件，只能用另一种方法修练，跑桩。
功法中就有详细的跑桩修练🖣法，名为无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短🞲😁⚅不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意🎀🍾，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵活纵跃，保🂋🍏持平衡，水不洒出就算练成了。
此外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和前世跑酷都相🉥差不大。
看完信息，方尘思索片刻，觉得练起来应该不难🝮🎥📋。
他如今已临近抱丹境，根基🖣深厚远不🎯是初学者能比，其次‘九🄭🀳图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时间就能练成。
正好现在住的地方就🁲有院子，后院做为主家住处，带的院子也算较为宽阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌’‘擒拿十八打’三门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，其它是指法，掌法，擒拿罢了，🙍🉇增🏲加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身实力🂵都在体魄力量上，体内没有丝毫内🙴🎪力，对敌主要靠棍法，这些手上功夫对他帮助真的很🅳有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对🜰敌，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不是好玩的，只能凭借兵器拉开距离才有🖊几分胜算。
但就算🁘🆀如此，他也🂵没🁲打算随意学一样就完事。
思索良🁘🆀久，‘擒拿十八打’首先被排除，这种贴身技巧类作用最小，且擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘📩🝤一指禅’。