姜诺和母亲聊着聊着，母亲就睡着了。
清晨🈁5点清风和金子，真的过来喊门。姜诺和父亲母亲一🜤人穿了一套休闲装，从家里出来。
“金子，清风你们好早啊！”
“陪着叔叔练剑，我有责任感呀。”
“今天我也要学，让金子和江诺教我。”
“那太好了，姜诺一心想着让你们二老踏上修🚶行路。”
“走，咱到前面一个小广场，那儿地方比较宽。”🕦
“叔叔阿姨，你🏊们先像我们一样盘腿坐下，然后两手放在膝盖上先感觉感觉气。”金子在在那里闭着眼练功。
“有啊我这一⛘🚮🖴闭眼就想就感觉身体在摇晃，就像个不倒翁一样。”🍴🌔
“那就很好，说明你们二人已有其感，每天睡前，起床前都盘腿打坐一会儿📜，这样有助于我💫🔰🄔们身体气血运动加快，也有助于大小周天通畅。”
“现在我们先盘🏊腿打坐15分钟，放松一下心情，请跟着我的语言🍴🌔。”
“首先放松你的🏊脚趾，然后放松你的脚面，脚底……放松我们的小腿，膝盖，📇😲大腿……一直到我们的头顶放松。现在什么也不要想，就这么自然的呼吸。”
就这么安静的坐15分钟🕳🍨，🈓♤一想自己变得雄伟高大，坐立在天地间。然后再尝试着唤醒身体名个部位。
见面就到了清风交剑法的时间，清风先又交了，让姜诺父亲打了一遍昨天🏵的5式，然后再交5式。学习的很快，半小时之后又学会🇲了，看来不用等到下午钓鱼，我们吃过饭就可以了。
姜诺也🍽拿出自己的秋水剑。金子体贴的从储物之中，取出一柄木剑递给姜🏵诺的📇😲母亲。
“刚开始🐳练，可能不🃳太适应，先用木剑练安全🚶。”
“木剑也挺沉的！”