脚尖勾在单杠🀺的钢管上，凭借腰部的强悍力量，约纳斯双手抱头，一上⛒🙴一🜯🅬下地向上做着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力，只是大部分人😊连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他的身下，有一个厚达十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边🜯🅬，还有一个保镖随时准备着接住他😚。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳☰🃅🕛斯停下了动作，身🗮子倒垂下来，眼前是倒过来的加里布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺负，虽然是🚆👉家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们两🛨个也是最好的朋友，每次分开，都要大🅸哭一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去看大熊猫，还🗮要一个跟汉娜一样的🙈🈗⚁大熊猫玩具。🁹🔊”
约纳斯屈体上🀺去，伸出双手抓住了☆☰单杠，然后脚🖥🔪松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫拿回去好了，我不用照看🙈🈗⚁了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利斯勒🚆👉实在脑子有些不够用，只能当打手和挡🂧👇🆫箭牌使用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两🝀年，但是已经能说一口流利的英💽🗕语和德语，人也🌸比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个像普👀洛夫一样的主管。
所以☰🃅🕛，即使出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候，也在一直看书学习。
约纳斯从来不会吝啬给手下人机会☆☰☆☰，只要他们争气。☈♀🅑