这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变🂐化，🁳两相结合，才能有效的锻炼身体。🛐
常人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身🐭🃈体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自👘🅱己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳🍪🕁舞一般。
感觉很舒适。
然后，⛨🜹酥🛃🙬麻渐🁛甚，转变成一种酸痛，又酸又痛。
他忍不住🛃🙬抖了抖身子，🏫🜾🇰却又强自克制住自己想要🖟立时放弃的冲动。
他🏓知🗢道，这是因为锻体法和呼吸法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，♓🇺🝣锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。🝢
拉伸了下筋骨，活动了下🌱🂵。记住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服🎖👄被汗水打🎵湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后，苏良🎵感觉自己的精神蓬勃🜪🄽🃅，整个人有种通透的感觉。🕬🌩🁱
略微🗢活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多📫，彷佛像卸下了千🗥🝫斤重担。
效果果然不错。