叶小木翻到笔记前面的那篇《大周天吐纳心法》，认真看起来，咒语法门虽然不长，但云山雾绕的，看不大懂，好🁝🆭💴在后面有叶少阳的讲解，他认真琢磨了半个小时，总📸🟧算牢记住了修炼法门，迫不及待地尝试起来。
……一个周天之后，叶小木神识恢复，竟然感觉自己腹部正中间有个地方火热起来，赶紧翻出最近从中药店🏥🜉⛿买的人身经络穴位图（为了修炼心法专门买的），查⚴🕫🌨了一下，发热的穴位正是丹田。
原来是丹田穴啊！
叶小木想起刘老头🃕🗪🞘的笔记里曾经写过，初学修炼的人，第一步就是修炼吐纳心法，分为四个阶段：封身、明心，藏魂，养气。
封身就是感受自己的身体，通过吐纳，将自己身体想象成一个巨大的容器，用上帝视角来关注自己，一点点感受自己体🍫内的穴位，先是丹田，然后是气海，再是识海，再是膻中……
等全身大位都能感知到了，下一步就是感知经络的存在，人☌体十二经脉和奇经八脉，感知经脉与穴位相连的走向，为将来运气做准备。
下一步就是藏魂，要求是在吐纳时，魂魄离体，能🗙🜁⚸漂浮在上空观察到自己的肉🃥身，逐渐提升到任何时候灵魂都能出窍，这是体外术的基础。🈙
最后一步就是养气。通过🂒🎏吐纳来生成罡气，或叫真气，因修炼法门不同，有些门派还有个结丹期，需要在体内结出内丹，将真气存🝍储在内丹中，与周身穴位发生作用，如昆仑派。还有外丹流、魂器流、受身流，本质上都一样。🔌
叶小木观看大🈷🂿周天吐🞶纳心法，得知这套法门算是大道至简，简单粗暴地将真气积存💓👟在丹田与气海中，丹田为阳，气海为阴，阴阳交泰，运转于全身经脉，真气就产生并且流通了。
让他感到不可思议的是，刘老头的笔记上有写，修炼的第一步是最难的，如果以一般心法🔛来论的💹🖳话，普通人可能需要三五个月，才能感受到人体第一大穴位丹田⚴🕫🌨穴的存在，天赋越高，这个过程就越短，天赋最佳的人，至少也需要一个月才能达到这一步。
而自己……只有了一个星期？
叶小木不确定是自己天赋高，还是这大周天吐纳心法太牛逼的缘故，不过，🛟🝩这第一步的突破，还是让他感到十分兴奋🕚🎻。之后又吐纳了一个周天，快结束的时候，人恶心想吐，头昏脑胀，想到笔记上说，周天修炼虽然能养息凝神🔌，但如果法力不够，强行吐纳太久，会对静脉造成损伤，于是不练了，直接睡觉。
之后他每天修炼大周天吐纳心法，两天之后，他感受到了气海穴，之后是膻中……仅仅十天左右，他将人体各大穴位尽数都感知到了，接着是那些小的穴位，感知起来更加容易，每天至少🛶七八个，多的时候十几个，到了距离高考仅剩三天的那个晚上，他感知到了最后一个穴位。
至此，人体🆞🐨十二经络的361个穴位，和4个奇穴🗙🜁⚸都被🔾🆓🏇他感知到了。
封身这个阶段完成了。
刘老头的笔记上说，资质一般的人，如果修炼普世心法，这个封身的过程大概需要三到五年，而自己居然一个月就搞定了……叶小木自己都被震惊了，🞱他不相信自己有什么过人的天赋，大概功劳都是那篇心法吧，毕竟是道神叶少阳所推崇的。
想到🌏自己能得到人间道神🂒🎏叶少阳亲笔写的笔记，跟他修炼同一门功法，叶小木心中倍⚿🗆🙗感荣幸和骄傲。