这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共有一十二种变化，两相🀺结合，才能有效的锻炼身体。👧😯
常🅑🅵人只得其一，贸然修炼，只会适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身🁰上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸🏣，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉，彷佛肌肉在跳舞一🟣🞾般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，🌲🃃转变成一种酸痛，又酸又痛🍗。
他忍不住抖了抖身子，却又强🁓🅓🆇自克制住🈗⚇自己想要立时放弃的冲动。
他知道，这是因为锻体法🈁🞥和呼吸🏘法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才🍔将已经🍕🇽有些麻木的四肢舒展开，此刻他浑身上下挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉🅑🅵伸了下筋骨，活动了下。🍙记🁓🅓🆇住网址ｍ.9bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣📓服被汗水打湿，贴在身上，湿哒哒、黏糊糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴室出来后🍕🇽，苏良感觉自🍙己的精😘🁦神蓬勃，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下🍕🇽，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重担。
效果果然不错。