这套提纵术练的只是最基础的腿力和平衡性，反应力。和它字面上‘提纵’二字一样，🐵提🙽🏸就是跳，纵就🞯🗬是跑，以及奔跑，跳跃时的爆发力。
但要求较高，讲究任何地🎖型都要如蜻🌶🃩蜓点水般，一步而过，轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大要求，就像少林挑水修练，能挑着水在复杂的⛞山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，这也是最🞡佳修🟢🞴😗练之法。
而负重奔跑还能极好的增🎖强体魄，加强腿😢🃁力锻练。
当然🚗📤🜳，方尘现在体魄和腿力都已经足够强，他也没那条件，只能用另一种方法修练，跑桩。
功法中就有详细的跑桩修练法，名为无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在🅗混乱无序的木桩🚟🔩🃓上能灵活纵跃，保持平衡，水不洒☸出就算练成了。
此外，提纵术亦有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和前世跑酷都相差不🙎🅾大。
看完信息，方尘思索片刻，觉得练起来应该不难🞍💶🖚。
他如今已临近抱丹境，根基深厚远不是初学者能比，其次‘九图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想🏹来用不了多长时间就能练成💽。
正⚘👫好现在住的地方就有院子，后院做为主家住处，带🅡☉的院子也算较为宽阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花👾🎠掌’‘擒拿十八打’三🚟🔥门功法，这三门一看就和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，其它是指法，掌法，擒拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身实力都在体魄力量上，体内没有丝毫内力，对敌主要🟥🟏靠棍法，这些手上功夫对他帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对敌，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不🍣是好玩的，只能凭借兵器拉开距离🙯🍽才有几分胜算。
但⚘👫就算如此，他也没打算随意学一样就完事。
思索良久，🖁🏧‘擒拿十八打’首先被排除，这种贴身技巧类作🃊🖇🐠用最小，且擒拿功🚟🔩🃓夫对指力会有一定要求，最好先练‘一指禅’。